HÜGIEEN

Olga Kurapova 2020


Edasi

Tagasi Edasi

Miks on hügieen vajalik?

Kõik inimesed peavad alati järgima hügieeni.

Esiteks aitab see säilitada Teie tervist. On olemas palju ohtlikke mikroobe, mis võivad tervisele korvamatut kahju tekitada. Teiseks, kui järgite teatud reegleid, tunnete end mugavalt igal pool: tööl, transpordis, erinevatel üritustel. Kolmandaks, vastus küsimusele, miks on hügieen vajalik: see on vajalik selleks, et inimestel oleks teiega mugav. Vist olete nõus, et kui äkki lõhnab inimene ebameeldivalt, siis ei taha te tegelikult tema kõrval olla.

Tagasi | Edasi

Kas on olemas hügieenireeglid, mida kõik peavad järgima?

Kui te isiklikult ei soovi olla puhas ja tervislik- keegi ei saa teid sundida. Neile, kes soovivad olla terved - on olemas teatud reeglid. Millised nad on?

Tagasi | Edasi

Kehahügieen

Nahk on organ, mis aitab meie kehal ebavajalikest ainetest vabaneda. Kuidas see toimub? Higi kaudu. Kui te ei järgi naha hügieeni, siis paljunevad sellel bakterid ja tekib ebameeldiv lõhn. Selle vältimiseks tuleb iga kord järgida hügieenireegleid:

• On vaja käia iga päev duši all. Võimalusel iga nädal käige ka saunas. Ärge unustage nuustiku, seepi, dušigeeli;
• Juuksed tuleb pesta vastavalt vajadusele. Oluline on valida õiged šampoonid, kui ilmneb seborröa, kasutage apteegi ravimeid.
• Ärge unustage hoida oma kõrvu, silmi ja nina puhtana.
• Ärge unustage küünte eest hoolitseda ja neid lõigata
• Peske hoolikalt käsi enne söömist ja pärast käimla kasutamist
• Oluline on ka järgida õiget nahahooldust. Eemaldage meik ja puhastage nägu enne magamaminekut. Kasutage näo puhastamiseks näovett, niisutuskreeme.

Tagasi | Edasi

Suuhügieen

Kui järgite suuhügieeni lihtsaid reegleid, on teie suu terve ja hinge värske:

• Igapäevaseks suuhoolduseks kasutage hambapastat, -harja ja niiti;
• Pidage kinni tasakaalustatud toitumisest;
• Pärast sööki on soovitatav loputada suud veega;
• Läbige profülaktilise kontrolli;
• Kui ilmnevad igeme- või hambahaiguste tunnused, pidage kindlasti nõu oma hambaarstiga.

Tagasi | Edasi

Riiete ja magamiskoha hügieenireeglid

Oluline on meeles pidada, et rõivastel ja teie magamiskohal on suur roll. Üldiselt mõjutavad hügieeni koht, kus elad ja selle puhtus.

• Vahetage aluspesu, sokke ja sukkpüksid iga päev;
• Peske regulaarselt riideid ja ärge kasutage/kandke teiste inimeste asju;
• Võimaluse korral ostke looduslikest materjalidest riideid;
• Kasutage ainult oma rätikut;
• Voodipesu tuleks pesta iga nädal

Kõik reeglid on lihtsad. Järgige neid ja siis tunnete end mugavalt ning inimestel on hea meel olla teiega samas seltskonnas.

Tagasi | Edasi

HÜGIEEN ristsõna

Tagasi | Edasi

Ülemaailmne kätehügieeni päev toimub igal aastal 05.05. Miks just see kuupäev? See sümboliseerib mõlemal käel 5 sõrme.

Iga-aastase kätehügieeni päeva on oluline näidata, kuidas ainult käte pesemine seebi ja veega aitab terveks jääda.

Kas teate, et:

• sõrmeotstest küünarnukkideni võib olla 2 kuni 140 miljonit bakterit;
• bakterid ja mikroorganismid kätel võivad elus püsida kuni 3 tundi;
• märjad käed võivad üle kanda 1000 korda rohkem baktereid kui kuivad käed;
• miljonid bakterid peidavad end käekella või käevõru all ning sõrmuse all võib baktereid olla rohkem kui kogu Euroopas elanikke!

Kõik reeglid on lihtsad. Järgige neid ja siis tunnete end mugavalt ning inimestel on hea meel olla teiega samas seltskonnas.

Tagasi | Edasi

Kui sageli peame käsi pesema? Sellele küsimusele pole täpset vastust, kuna puudub konkreetne soovitatav arv.

Kuid on täpselt teada, millal käsi on vaja pesta:

• enne toidu ettevalmistamist ja söömist
• pärast tänaval kõndimist
• pärast tualetis käimist
• pärast aevastamist, nuuskamist ja köhimist
• pärast suhtlemist koduloomadega ja kokkupuudet nendele kuuluvate toodetega
• pärast kokkupuudet prahi, mulla, määrdunud esemete ja ainetega
• pärast korteri puhastamist
• pärast avalikes kohtades käimist ja ühistranspordi kasutamist, eriti kui olete puudutanud ukse käepidemeid, käsipuud, raha jne
• pärast haavade ja lõikhaavade ravmist ja sidumist, akne pigistamisest
• pärast kokkupuudet nakatunuga

Tagasi | Edasi

Lapsed, kas teate, kuidas õigesti käsi pesta? Kas soovite end proovile panna? Mitu viisi teate oma käte puhastamiseks? Ma tean kolme.

Esimene viis: soe vesi ja seep. Just soe vesi! Soe vesi aitab suurendada antiseptiku või seebi mõju, kuid aga kuum vesi eemaldab käte kaitsva rasvakihi. Sellepärast peaksite vältima käte pesemiseks liiga kuuma vee kasutamist. Kuidas te käte pesemise protsessi ette kujutate? Kui inimene läheb kraanikausi juurde käsi pesema, on need ilmselgelt mustad. Kui ta avab veekraani - see muudab kraani käepideme määrdunuks. Kui inimene on käte pesemise lõpetanud – ta hakkab sulgema veekraani. Seega tuleb välja, et enne käte pesemist veekraanile sattunud mustus on jälle kätel. Põhiliste hügieenireeglite eiramise tõttu võib inimene ise olla oma haiguste põhjustaja.

Tagasi | Edasi

Käsi tuleks pesta nii:

1. Eemaldame kätelt ja sõrmedelt kõik aksessuaarid, mis võivad käte pesemise keeruliseks muuta;
2. Avame veekraani, peseme käsi seebiga, pärast mida peame ka kraani käepidet seebiga puhtaks tegema;
3. Seebitame jälle käsi mõlemalt poolt, pärast mida peate käsi korralikult veega loputama;
4. Sulgege veekraan. Kui teil on olemas salvrätikud, siis peate käed salvrätikutega kuivama.

Veekraanid suletakse sama salvrätiku või küünarnukiga. Pidage meeles:

• Märjad ja mustad käed on suurepärane keskkond mikroorganismide paljunemiseks;
• Kui kasutate tükkseebi, siis teil peaks olema ostetud ka korralik seebitoos, et seep võiks kuivada;
• Mida suurem on seebist vahu tekkimine, seda suurem on selle efektiivsus käte pesemisel;
• Käterätik peaks olema alati puhas ja kuivning seda tuleks vahetada nii tihti kui võimalik.

Tagasi | Edasi

Kunagi just käte pesemine aitas inimkonnal paljudest haigustest vabaneda.

Selguse huvides:

• Hõõru peopesi vastamisi.
• Hõõru parema käe peopesaga vasaku käe selga. Korda sama teise käega.
• Hõõru peopesi vastamisi harali sõrmedega.Hõõru parema käe peopesas vasaku käe sõrmede pealispindu, hoides sõrmed lukustatuna. Korda sama teise käega.
• Hõõru parema käega ringjaid liigutusi tehes vasaku käe pöialt. Korda sama teise käega.
• Hõõru ringjate liigutustega parema käe sõrmeotsi vasakus peopesas. Korda sama teise käega.

Tagasi | Edasi

Teine viis: alkoholipõhised desinfitseerimisvahendid/Alkoholivaba käte desinfitseerimisvahendid

See viis on sama hea kui eelmine desinfitseerimiseks, kuid see ei eemalda kätelt nii hästi mustust. Oluline on teada, et alkoholisisaldus sellistes toodetes peaks olema vähemalt 60%. Kandke umbes poole teelusikatäie desinfitseerimisvahendit peopesale ning oodake kuni see kuivab täielikult.

See viis sobib kasutamiseks ka lastele, kuid ainult täiskasvanute järelevalve all (veenduge, et toode kuivaks ära ja ei satuks suhu, hoidke lastele kättesaamatus kohas).

Tagasi | Edasi

Kolmas viis: antibakteriaalsed niisked salvrätikud

Pole nii efektiivne viis kui kaks esimest, kuid siiski parem kui mitte midagi.

Tagasi | Edasi

On olemas spetsiaalse antibakteriaalse koostisega seep

... mida tuleb kasutada vajaduse korral (nt kui käed on väga mustad). Sellise seebiga ei ole soovitatav käsi iga kord pesta. Pidage meeles, et nahal on oma kaitsefunktsioonid. Kui kasutate pidevalt antibakteriaalset seepi, siis seep rikub neid kaitsefunktsioone.

Tagasi |

Aitäh tähelepanu eest!